Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием
Как похудеть перед соревнованием

Адаптогены — для чего они, кому они предназначены и может ли каждый их употреблять?

У многих людей в жизни бывали ситуации, когда необходима была особенная собранность, бодрость и ясность мыслей. Кто-то для достижения необходимого состояния пьет кофе, кто-то энергетические напитки, содержащие  таурин.

Но природа предоставила человеку гораздо более действенные и безвредные средства – адаптогены.

Адаптогены – это вещества, которые оказывают на организм стимулирующее и тонизирующее действие.

Точный принцип их действия остается для ученых всего мира большой загадкой, однако, экспериментально было зафиксировано ускорение обменных процессов, биосинтеза белка и ДНК.

По одной из теорий, адаптогены влияют на центральную нервную систему, которая мобилизует весь организм на борьбу с внешними неблагоприятными факторами, такими как холод, жара, стресс, голод, гипоксия, физические нагрузки, а так же с действием ядов и радиации.

У людей, принимающих адаптогены в холодное время года риск заболеть ОРЗ и гриппом значительно ниже, чем у тех, кто их не принимает.

Адаптогены так же положительно влияют и на высшую нервную деятельность человека.

Был проведен интересный эксперимент: машинистке было предложено набрать текст определённого объема, а затем принять адаптоген. Через час ей было предложено набрать текст, идентичный первому по объему.

Результат – количество опечаток уменьшилось приблизительно на 50%. Так же было отмечено общее повышение работоспособности и настроения. Эффект длился несколько часов.

Впечатляющие результаты были показаны и в спорте.

Велогонщики, которые на протяжении 1,5 недель ежедневно принимали предложенный препарат перед соревнованием, заняли в нем 6 призовых мест из 10.

Было доказано, что адаптогены не изнашивают организм, а лишь раскрывают его дополнительные возможности, не прибегая к опасному «форсированию» всех его функций. Однако злоупотреблять ими не стоит.

Противопоказаниями к их приему являются лихорадка, инфаркт миокарда, повышенная нервная возбудимость и гипертония. Из-за специфики действия не рекомендуются использовать их в жаркую погоду и перед сном.

Принимать их желательно утром.

Так же интересной особенностью адаптогенов является то, что в низких дозах они способны затормаживать нервную систему, обладая в таких случаях успокоительным эффектом.

Итак, что же относится к адаптогенам?  Давайте рассмотрим наиболее популярные из них.

1.Маралий корень (лавзея сафлоровидная).

Произрастает данное растение на территории Средней Азии, Алтая и в некоторых регионах Сибири. Основными активными веществами, придающим лавзее адаптогенные свойства, являются фитоэкдизоны. Они обладают ярко выраженным анаболическим действием, в частности влияют на синтез белков, что увеличивает прирост мышечной массы. Так же длительный прием положительно влияет на клеточный состав крови и деятельность сердечной мышцы.

2. Лимонник китайский.

Родиной этого вида лимонника является Китай и Дальний Восток, а именно Хабаровский и Приморский край. Наиболее активным веществом, входящим в его состав, является схизандрин, которого особенно много в плодах. Благодаря ему лимонник оказывает на нервную систему сильное возбуждающее действие, которое позволяет медицине применять его при лечении депрессий и апатий. Так же интересными свойствами лимонника являются его способность улучшать зрение за счет повышения светочувствительности фоторецепторов глаза и улучшать усвоение пищи за счет повышения кислотности желудочного сока. Применять лимонник китайский целесообразно во время сессии и период соревнований, когда необходима максимальная бодрость и концентрация всех умственных и физических сил.

3.Элеутеракокк колючий.

Произрастает там же, где и лимонник. Препарат влияет на поглощение сахара клетками, чем оказывает сахаропонижающее действие. Так же он способен улучшить цветовосприятие и остроту зрения в целом. Но главным достоинством элеутеракокка является его способность подготавливать организм к противостоянию инфекционным заболеваниям.   Прочесть инструкцию и отзывы

4.Женьшень.

Произрастает на Тибете, в Китае, Сибири и Алтае. Он содержит очень необычные вещества – панаксозиды, которые стимулируют аппетит и вызывают набор массы тела. Так же женьшень оказывает благоприятное воздействие на печень. Однако тонизирующий эффект этого препарата не так высок, как у других адаптогенов.

5.Аралия маньчжурская.

Произрастает в на Дальнем Востоке России, Китае и Маньчжурии. Аралия содержит группе веществ – аралозидов, которые обладают разнообразным общеукрепляющим действием на организм. Но значительнее всего аралия влияет на обмен глюкозы, что позволяет использовать ее при диабетических заболеваниях и при наборе массы тела детей.

6.Родиола розовая (золотой корень).

Растет на Алтае и в Восточной Сибири. Благодаря своим действующим веществам – родиолизиду и родозину – это растение способно увеличивать выносливость и силу мышечных волокон, в том числе и сердечных. Является одним из самых сильных адаптогенов.

7. Стеркулия платанолистная.

Произрастает в Китае, Индокитае, Черноморском побережье, Узбекистане, Таджикистане и Туркмении. Применяется в качестве тонизирующего средства, из-за чего принимать ее не ночь не рекомендуется. Так же используется при переутомлении и астении.

Будьте здоровы!



Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием

Как похудеть перед соревнованием